Priniesli ste si domov vytúžené roztomilé šteniatko alebo mačiatko, ktoré pripomína skôr chlpaté mraučiace klbko? A ako prebehli prvé noci tohto tvorčeka vo vašej domácnosti? Ruku na srdce, kto bol taký „tvrďas“, že ho nechal kňučať pri posteli a dožadovať sa toho, aby sa mohol uvelebiť v tom istom „pelíšku“ ako vy?
„No tak poď, ale iba dnes …“
„No dobre, tak aj dnešnú noc, ale od zajtra už budeš naozaj vo svojom pelíšku…“
„Počuj, minulých 14 dní, to bola výnimka, bola si tu nová, ale teraz si už veľké dievča, je na čase spinkať samostatne…“
„Tak teda naposledy, dobre??...“
A máme to. Dlhé roky šťastných a radostných dní strávených so psím alebo mačacím kamarátom, draho vykúpené nočným tŕpnutím nôh zaťažených spokojne oddychujúcim závažím, ktoré váži 2 – 30 kg.
Je jasné, že už nikdy nebude náš spánok pokojný, keď po nás maznáčik pár krát prejde, aby si našiel novú šikovnú polohu na spanie. Obzvlášť mačičky majú svoje typické ťapkanie po ľuďoch veľmi rady. A keď je takýchto mikroprebudení počas noci niekoľko, skôr či neskôr pocítime celkom slušný deficit kvalitného spánku.
Nevyhnutnou témou súvisiacou so zdieľaním postele s domácimi maznáčikmi je hygiena. I keď máme chlpatých kamarátov dokonalo vychovaných, pred zaľahnutím k nám do postele sa jednoducho neosprchujú. Posteľná bielizeň teda dostáva zabrať ‒ chlpy, prachové častice a nečistoty každého druhu skrývajúce sa v zvieracom kožúšku výrazne zvyšujú jej opotrebenie. Citlivejší jedinci môžu navyše trpieť väčšími či menšími alergickými reakciami na prípadné pele a ďalšie rastlinné alergény. O roztočoch typu blcha a kliešť, pochodujúcich po bielizni sa podrobne radšej ani nezmieňujeme.
Keď sa však nad všetky tieto skutočnosti povznesieme, priznajme si, že prítomnosť našich maznáčikov je pre väčšinu z nás prosto príjemná. Odborníci spomedzi psychiatrov sa dokonca zhodujú, že v blízkosti psov začne ľudský mozog uvoľňovať oxytocín a dopamín, ktoré nazývame hormónmi šťastia. Blahodarný účinok to má najmä na ľudí s depresiami a úzkosťami.
Dokonca existuje aj tzv. kanisterapia – liečebný kontakt psa a človeka. Je to dokonalo prepracovaný odbor a existuje množstvo organizácií, prostredníctvom ktorých dobrovoľníci aj odborní terapeuti psíčkov pripravujú, špeciálne cvičia a následne vodia na „návštevy“ do detských domovov, domovov pre seniorov, sanatórií, ústavov pre telesne alebo mentálne postihnutých a do ďalších podobných zariadení. Tam sa klienti so psami maznajú, hladkajú ich a hrajú sa s nimi, čím trénujú motoriku a komunikáciu, rozširujú svoje pohybové schopnosti a celkovo rozptýlia svoju pozornosť. Canisterapia je stále na vzostupe a je ideálnym doplnkom ďalších terapeutických služieb.
Preto ak máme psa alebo mačičku doma, užívajme si ich. Posteľná bielizeň sa vyperie, chlpy zametú, poťapkaná podlaha sa umyje. Trošku práce navyše, ale náš život je na oplátku naplnený ich bezpodmienečnou láskou, radosťou zo života a nákazlivou energiou.
V živote každej ženy raz nastane obdobie hormonálnych, emocionálnych a fyzických zmien. Označuje sa ako klimaktérium alebo ľudovo prechod. Najčastejšie prichádza medzi 48. až 56. rokom veku ženy. Z fyziologického hľadiska ide o útlm činnosti vaječníkov, zníženie tvorby hormónov a predlžovanie intervalov medzi menštruáciami až do jej úplného vymiznutia. Končí sa tak plodné obdobie ženy.
Kvalitný zdravotný matrac vybraný podľa odporúčania odborným predajcom už máte, pohodlný anatomický vankúš, ktorý zaisťuje správnu polohu krčnej chrbtice počas spánku, ste si už taktiež zabezpečili. Snažíte sa držať všetkých obvyklých odporúčaní pre navodenie pokojného spánku, ten ale aj napriek tomu, nie a nie prísť?
Taktiež po prebdenej noci premýšľate, prečo ste nemohli poriadne zabrať? Je zrejmé, že za to môže hneď niekoľko faktorov. Tentokrát sa zameriame na jedálniček. Kvalitu spánku totiž významne ovplyvňuje aj zloženie stravy. To si však nestačí sledovať len bezprostredne pred zaspatím, ale predovšetkým dlhodobo....
Každý to poznáme. Niekedy zažívame pohodové časy, inokedy je to ťažšie. V zamestnaní stres, horia termíny a nie všetko beží úplne hladko. Po práci rovno na rodičovské združenie, kde sa dozvieme, že neodovzdané domáce úlohy nášho dieťaťa, ktorým hovorme napríklad „na zajtra žiadne nemáme“, sa nakopili až na pokarhanie triednou učiteľkou. Do toho premýšľať, čo na zajtra uvariť, koľko to zase bude stáť, tá nutná výmena oleja v aute, čo kúpiť svokrovi na narodeniny, kedy ísť so šteňaťom k veterinárovi a ako to vlastne všetko skĺbiť s pracovnou dobou…
Lekári, sestry a ďalší zdravotnícky personál. Hasiči a policajti. Zamestnanci priemyselných závodov s nepretržitou prevádzkou, letecký alebo železničný personál... mohli by sme pokračovať dlho, pretože inštitúcií, kde nemôžu jednoducho zavrieť dvere, vypnúť počítače či stroje a poslať všetkých zamestnancov domov, je mnoho. Pracuje sa tu „na zmeny“. Pracovná doba je zorganizovaná tak, aby sa striedaním pracovných skupín zaistila nepretržitá prevádzka.
Narodenie bábätka je nepochybne krásna a šťastná udalosť. Zároveň ale znamená obrovskú zmenu v živote každej rodiny. Zrazu sa náš svet točí okolo malého tvorčeka, riešime hlavne jeho potreby, predovšetkým dobre zavedený kolobeh prebaľovanie – jedlo – spánok.
Sprievodca výberom